しゃっくりって、
急に出ると不思議ですよね。
静かな場所で急に「ヒック」と出たり、
一度始まるとなかなか止まらなかったり。
のどから音が出ているように感じますが、
実は原因は、のどではなく
「横隔膜」という筋肉にあります。
横隔膜は、胸とお腹の間にある筋肉で、
呼吸に関わる大切な部分です。
この横隔膜が何らかの刺激で急にけいれんすると、
息の動きが乱れます。
そのときに声帯が急に閉じることで、
「ヒック」という音が出るのです。
しゃっくりの原因は横隔膜のけいれん
しゃっくりは、
横隔膜が自分の意思とは関係なく
急に収縮することで起こります。
横隔膜は、
普段は呼吸に合わせて自然に動いています。
でも、何かの刺激で横隔膜がピクッとけいれんすると、
急に息を吸い込むような動きが起こります。
その直後に声帯が閉じることで、
「ヒック」という独特の音になります。
つまり、しゃっくりは、
のどだけで起きている現象ではなく、
呼吸に関わる筋肉の反応なんです。
早食いや炭酸で起こりやすいことがある
しゃっくりは、
早食いや炭酸飲料などがきっかけになることがあります。
早く食べると、
食べ物と一緒に空気を飲み込みやすくなります。
また、炭酸飲料を飲むと、
胃の中にガスがたまりやすくなります。
胃がふくらむと、
近くにある横隔膜が刺激されることがあります。
その刺激によって横隔膜がけいれんし、
しゃっくりが出ることがあるのです。
「ヒック」という音はどうして出る？
しゃっくりの音は、
横隔膜が動くだけで出ているわけではありません。
横隔膜が急にけいれんすると、
息を吸い込むような動きが起こります。
その瞬間、声帯が急に閉じることで、
空気の流れが止まり、
「ヒック」という音になります。
だから、しゃっくりは
お腹の筋肉の動きと、
のどの声帯の反応が組み合わさって起こる現象です。
しゃっくりは体のびっくり反応のようなもの
しゃっくりは、
多くの場合、しばらくすると自然におさまります。
急に出るので不思議に感じますが、
体の中では横隔膜や呼吸の動きが
一時的に乱れている状態です。
早食い。
炭酸。
食べすぎ。
急な温度変化。
驚きや緊張。
こうした刺激で起こることもあります。
つまり、しゃっくりは、
体が何かの刺激に反応して起こる
「びっくり反応」のようなものとも言えます。
しゃっくりを出にくくするには？
しゃっくりを完全に防ぐのは難しいですが、
起こりにくくする工夫はできます。
特に意識したいのは、
胃を急にふくらませすぎないことです。
たとえば、
- 早食いをしない
- よく噛んで食べる
- 炭酸飲料を一気に飲まない
- 食べすぎない
- 急いで飲み込まない
こうした工夫をすると、
横隔膜への刺激を減らしやすくなります。
長く続くしゃっくりには注意
ほとんどのしゃっくりは、
一時的なもので自然におさまります。
ただし、しゃっくりが長時間続く場合や、
食事・睡眠・呼吸に影響するほどつらい場合は注意が必要です。
目安として、
48時間以上続くしゃっくりは、
医療機関に相談した方が安心です。
たかがしゃっくりと思っていても、
まれに体の不調が関係していることもあります。
まとめ
しゃっくりの原因は、
のどではなく「横隔膜」という筋肉にあります。
早食いや炭酸などで胃がふくらむと、
横隔膜が刺激されることがあります。
その刺激で横隔膜がけいれんし、
息の動きが乱れ、
声帯が急に閉じることで
「ヒック」という音が出ます。
つまりしゃっくりは、
体のびっくり反応のようなものなんです。
急に出ると不思議ですが、
体の中ではちゃんと理由のある反応が起きているんですね。
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日常の何気ない体の反応には、
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