完璧にやろうとして、
なかなか始められないことはありませんか？
「ちゃんと準備してから」
「もっと上手くできるようになってから」
「失敗しない状態になってから」
そう思っているうちに、
気づいたら時間だけが過ぎてしまう。
実はこれ、ただ怠けているのではなく、
完璧を求めすぎて、最初の一歩が重くなっている状態かもしれません。
1. 完璧にやろうとすると始めにくくなる
何かを始めるとき、
最初からきれいにやろうとすると、かえって動けなくなることがあります。
「失敗したくない」
「中途半端にしたくない」
「どうせやるならちゃんとやりたい」
そう思うほど、始める前のハードルが上がってしまいます。
本当は少しだけ始めればいいのに、
頭の中ではすでに大きな作業になっているのです。
2. 失敗を避けようとして動けなくなる
完璧を求めすぎる人は、
失敗をとても怖く感じやすいことがあります。
失敗したら恥ずかしい。
人にどう思われるか不安。
自分には向いていないと思いたくない。
そんな気持ちがあると、
挑戦する前にブレーキがかかります。
でも、何もしなければ失敗はしない代わりに、
経験も増えません。
失敗しないことを優先しすぎると、
始めるチャンスまで逃してしまうことがあるのです。
3. 準備が終わらないまま時間が過ぎる
完璧主義の人は、
始める前の準備に時間をかけすぎることがあります。
もっと調べてから。
もっと道具をそろえてから。
もっと知識をつけてから。
もちろん、準備は大切です。
でも、準備ばかりしていると、
いつまでも本番に入れなくなることがあります。
完璧な準備ができる日を待つより、
少し不完全でも始めてみる方が、前に進めることもあります。
4. 小さく始めるだけで気持ちは変わる
完璧を目指すより、
まずは小さく始めることが大切です。
たとえば、
- 5分だけやる
- 1行だけ書く
- 下書きだけ作る
- 必要なページを開く
このくらいでも、立派な一歩です。
最初から完成を目指さなくて大丈夫です。
小さく始めることで、少しずつ気持ちが乗ってくることもあります。
5. 最初は雑でもいい
完璧を求めすぎる人ほど、
最初からきれいな形にしようとします。
でも、最初からうまくできなくても大丈夫です。
文章なら、まずは下書きでいい。
片付けなら、一か所だけでいい。
勉強なら、1ページだけでいい。
最初は雑でも、あとから直せます。
大切なのは、
完璧なスタートを切ることではなく、
止まっていた状態から少し動くことです。
6. 少し楽になる考え方
完璧を求めすぎて動けないときは、
「完成させる」よりも「始める」を目標にしてみてください。
今日は完成しなくていい。
うまくできなくてもいい。
途中まででもいい。
そう考えるだけで、最初の一歩は少し軽くなります。
完璧を目指す気持ちは悪いものではありません。
それだけ真面目で、丁寧にやりたい気持ちがあるということです。
ただ、その気持ちが強すぎると、
自分を苦しくしてしまうことがあります。
まとめ
完璧を求めすぎる人は、
ただ怠けているわけではありません。
むしろ、ちゃんとやりたい気持ちが強い人です。
理由をまとめると、こんな感じです。
- 完璧にやろうとして始めにくくなる
- 失敗を避けようとして動けなくなる
- 準備に時間をかけすぎてしまう
- 最初の一歩を大きく考えすぎている
- 雑に始めることが苦手
でも、最初から完璧じゃなくて大丈夫です。
まずは小さく始めてみる。
5分だけやってみる。
下書きだけ作ってみる。
その小さな一歩が、
次の行動につながっていきます。
完璧を求めすぎてしまうあなたは、
きっと物事を大切に考えられる人です。
だからこそ、少しだけ力を抜いて、
「まずは始めるだけでいい」と思ってみてください。
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『自分を操る超集中力』
完璧にやろうとして動けない人や、
始めるまでに時間がかかる人におすすめの一冊です。
集中力の使い方や、
行動を始めやすくする考え方を知るきっかけになります。
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タイマー・キッチンタイマー
完璧にやろうとして始められない人には、
短い時間で区切れるタイマーもおすすめです。
「全部終わらせなきゃ」と思うと重く感じますが、
「まずは5分だけ」と決めると始めやすくなります。
タイマーを使うと、
作業の終わりが見えるので、気持ちの負担も少し軽くなります。
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