「つい他人と比べてしまう」
そんなふうに感じたことはありませんか？
SNSを見たり、周りの人と自分を比べたりして、
落ち込んでしまうこともあると思います。
この記事では、
人が他人と比べてしまう心理と、
少し気持ちが楽になる考え方をやさしく解説します。
他人と比べてしまう人の特徴
① 周りをよく見ている
人の良いところに気づきやすく、
自然と自分と比べてしまうことがあります。
② 自分に自信が持てない
自分の良さよりも、
足りない部分に目が向きやすいです。
③ 完璧を求めてしまう
理想が高く、
「もっとできるはず」と思いやすい傾向があります。
なぜ比べてしまうのか？心理的な理由
人はもともと、
自分の立ち位置を確認するために、
周りと比較する性質を持っています。
そのため、他人と比べてしまうのは
自然なことでもあります。
ただ、その比較が強くなりすぎると、
自分を否定してしまう原因にもなります。
少し楽になるための考え方
他人と比べることを、
完全にやめる必要はありません。
大切なのは、
比べる相手を「過去の自分」にすることです。
・昨日の自分より少しできた
・前より少し前に進めた
そう考えることで、
自分を認めやすくなります。
日常でよくある場面
・SNSを見て落ち込む
・周りと自分を比べてしまう
・自分に自信が持てなくなる
こうした感覚は、
誰にでもある自然なものです。
まとめ
人が他人と比べてしまうのは、
それだけ周りをよく見ている証でもあります。
無理にやめようとする必要はありません。
少しずつ、
「自分の成長」に目を向けることで、
気持ちは少しずつ楽になっていきます。
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