スマホを開いた瞬間に、
「あれ、何を調べようとしてたんだっけ？」
となることはありませんか？
返信しようと思って開いたのに、
通知を見た瞬間に目的を忘れる。
検索しようと思ったのに、
SNSを開いてしまって、気づいたら別のことをしている。
実はこれ、ただのうっかりではなく、
スマホの中に情報が多すぎて、目的が切り替わってしまう人の特徴かもしれません。
1. スマホを開いた瞬間に情報が多すぎる
スマホを開くと、すぐにいろいろな情報が目に入ります。
通知。
アプリのアイコン。
未読メッセージ。
SNSの更新。
ニュースやおすすめ動画。
本当は一つの用事だけだったのに、
スマホを見た瞬間に別の情報が入ってきます。
そのせいで、最初にやろうとしていたことが
頭の中から抜けてしまうことがあるのです。
2. 通知に意識を持っていかれやすい
スマホを開いた瞬間に忘れやすい人は、
通知に反応しやすいことがあります。
たとえば、検索しようと思っていたのに、
LINEの通知が目に入る。
すると、頭の中は一気に
「誰からだろう？」
「返信した方がいいかな？」
に切り替わります。
その瞬間、最初の目的が後ろに下がってしまいます。
スマホは便利ですが、
意識を持っていかれやすいものでもあります。
3. 目的があいまいなまま開いている
スマホを開いた瞬間に忘れるときは、
最初の目的が少しあいまいなこともあります。
「何か調べよう」
「何か確認しよう」
「あとで見ようと思ってたものがある」
このくらいのぼんやりした目的だと、
別の情報が入ってきた瞬間に忘れやすくなります。
逆に、
「天気を見る」
「あの人に返信する」
「明日の時間を確認する」
くらいはっきりしていると、忘れにくくなります。
4. 頭の中で同時にいろいろ考えている
スマホを開いた瞬間に忘れやすい人は、
普段から頭の中でいろいろ考えていることもあります。
やること。
返信。
予定。
買い物。
気になっていること。
いろいろな考えが同時にあると、
スマホを開いた瞬間のちょっとした刺激で、
目的が入れ替わってしまいやすいです。
これは記憶力が悪いというより、
頭の中が忙しくなっている状態に近いです。
5. スマホが習慣になりすぎている
スマホを見ることが習慣になっていると、
目的がなくても自然に開いてしまうことがあります。
「何かをするために開いた」というより、
手が勝手にスマホを開いているような感覚です。
その場合、開いたあとに
「何しようとしてたんだっけ？」
となりやすくなります。
スマホを見る行動が自然すぎて、
目的より先に動作だけが始まっているのです。
6. 少し楽になる対策
スマホを開いた瞬間に忘れやすい人は、
開く前に一言だけ心の中で目的を言うのがおすすめです。
たとえば、
「天気を見る」
「返信する」
「時間を確認する」
このように、開く前に目的をはっきりさせるだけで、
忘れにくくなることがあります。
また、よく忘れる人は、
メモや付箋に一度書いてからスマホを開くのもおすすめです。
スマホを開く前に目的を決める。
それだけでも、意識が流されにくくなります。
まとめ
スマホを開いた瞬間に忘れてしまうのは、
記憶力が悪いからとは限りません。
理由をまとめると、こんな感じです。
- スマホを開いた瞬間に情報が多い
- 通知に意識を持っていかれやすい
- 目的があいまいなまま開いている
- 頭の中でいろいろ考えている
- スマホを見ることが習慣になっている
スマホは便利ですが、
開いた瞬間に意識が別の方向へ向きやすいものです。
だから、忘れてしまう自分を責めすぎなくて大丈夫です。
「何をするために開くのか」
それを一言だけ決めてから開くだけでも、
少し忘れにくくなるかもしれません。
おすすめ本
『スマホ脳』
スマホと集中力、記憶、心の疲れについて考えたい人におすすめの一冊です。
スマホを見る時間が増えてから、
「集中しにくい」
「つい何度も開いてしまう」
と感じる人に合いやすい内容です。
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小さめメモ帳・付箋
スマホを開いた瞬間に目的を忘れやすい人には、
小さめのメモ帳や付箋もおすすめです。
スマホを開く前に、
「何をするか」を一言だけ書いておくと、
目的を忘れにくくなります。
たとえば、
「返信する」
「天気を見る」
「明日の予定を見る」
と書いておくだけでも十分です。
頭の中だけで覚えておくより、
目に見える形にすると少し安心しやすくなります。
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