「明日予定がある」と思っただけで、なんだか疲れてしまう。
楽しみなはずなのに、前日の夜から少し気が重くなる。
そんな経験はありませんか？
実はこれ、予定が嫌いというより、予定の前からいろいろ考えすぎてしまう人の特徴かもしれません。
予定そのものより「考える時間」で疲れている
予定の前日から疲れてしまう人は、実際に出かける前から頭の中でたくさんのことを考えています。
「何時に起きよう」
「何を着ていこう」
「遅れたらどうしよう」
「会話が続かなかったらどうしよう」
「帰ってきたら疲れてそうだな」
まだ何も始まっていないのに、頭の中ではすでに何度も予定をシミュレーションしている状態です。
そのため、当日になる前から心が疲れてしまうのです。
真面目で気を使いやすい人に多い
予定の前から疲れやすい人は、周りに気を使える人が多いです。
相手に失礼がないようにしたい。
遅刻したくない。
ちゃんと楽しそうにしたい。
場の空気を悪くしたくない。
こうした気持ちが強いほど、予定の前から緊張しやすくなります。
特に、人と会う予定の場合は「ちゃんと振る舞わなきゃ」という意識が強くなり、リラックスできないまま前日を過ごしてしまうこともあります。
楽しみな予定でも疲れることがある
ここで大事なのは、予定の前に疲れるからといって、その予定が嫌いなわけではないということです。
友達に会うのが楽しみ。
出かけるのも嫌ではない。
でも、準備や移動、人との会話を考えると少し疲れる。
これはとても自然なことです。
楽しみな気持ちと、疲れそうだなという気持ちは、同時に存在します。
「楽しみなのに疲れる自分は変なのかな」と思わなくて大丈夫です。
頭の中の予定が多すぎる
予定の前日から疲れてしまう人は、目の前の予定だけでなく、その前後のことまで考えています。
朝起きる時間、準備、移動、会話、帰宅後の疲れ、次の日の予定。
このように、1つの予定に対して考える量が多くなりやすいのです。
つまり、疲れている原因は予定そのものではなく、予定にまつわる考えごとが多すぎることかもしれません。
少し楽になる考え方
予定の前から疲れやすい人は、前日にすべてを完璧に考えようとしなくても大丈夫です。
服だけ決めておく。
持ち物だけ準備しておく。
出発時間だけ確認しておく。
それだけでも、心の負担はかなり減ります。
また、「当日は完璧に楽しもう」と思いすぎず、
「少し疲れてもいい」
「無理に明るくしなくていい」
「早めに帰ってもいい」
と考えるだけで、気持ちが少し軽くなります。
予定は、完璧にこなすものではありません。
自分のペースで過ごしていいものです。
まとめ
予定の前日から疲れてしまう人は、予定が嫌いなのではなく、考える量が多くて心が先に疲れてしまう人です。
真面目で、気を使えて、先のことをよく考えられる人ほど、予定の前から疲れやすくなります。
でも、それは悪いことではありません。
大切なのは、予定の前から自分を追い込みすぎないこと。
全部を完璧にしようとせず、「少し疲れても大丈夫」と思えるだけで、心は少し楽になります。
予定の前から疲れてしまうあなたは、怠けているのではなく、きっと人より少し丁寧に考えすぎているだけです。
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